Kebanyakan orang beralasan
menghidupkan ponsel ketika tidur sebagai jam alarm, padahal sebenarnya
hal itu membahayakan kesehatan.
Studi
dari Stanford University menemukan 75 persen dari 200 siswa yang
disurvei tenyata tidur dengan ponsel yang diletakkan di bawah bantal
atau di meja samping tempat tidur. Bahkan, orang berusia 18-44 tahun
mengaku ponsel harus selalu dekat dalam jangkauan mereka bahkan ketika
tidur.
Ponsel memang berguna untuk mengirimkan pesan,
memeriksa waktu, mengatur alarm, melihat kalender, digunakan sebagai
senter, dan masih banyak lagi. Namun apakah Anda rela sakit hanya karena
ponsel?
Berikut adalah beberapa bukti yang menyakinkan tentang mengapa tidur dengan ponsel dapat membuat Anda tak sehat:
• Insomnia
Jika ponsel Anda bisa
membangunkan Anda di pagi hari, maka ponsel juga dapat membuat Anda
terjaga di malam hari. Studi yang dilakukan Prof. Bengt Arnetz di tahun
2008 menunjukkan, radiasi ponsel membuat seseorang membutuhkan waktu
lebih lama untuk tertidur dan membuat tidur tak nyenyak.
Ponsel menggunakan radiasi elektromagnetik
dalam jangkauan gelombang mikro. Ponsel pintar dapat mempengaruhi tidur
non-REM yang menghambat aliran darah untuk mengalir ke otot-otot.
Akibatnya baru akan Anda rasakan di pagi hari, seperti sulit
konsentrasi, nyeri, dan susah fokus.
• Sleep Texting
Menurut Dr David Cunnington dari Melbourne Sleep Disorder Centre di
Australia, tidur dekat dengan ponsel bisa menimbulkan peristiwa aneh.
Kita mengirimkan SMS berisi pesan yang isinya tidak dimengerti kepada
teman-teman atau keluarga. Hal ini disebut dengan sleep texting atau
mengirim pesan SMS yang dikirim selagi tidur.
• Tumor otak
Temuan oleh The National Cancer Institute
yang dipublikasikan di tahun 2001 menemukan adanya indikasi risiko
tumor otak yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang menggunakan
ponsel. World Health Organization (WHO) International Agency for Research on Cancer
juga mencatat bahwa radiasi elektromagnetik dari ponsel dan perangkat
nirkabel lainnya adalah karsinogen bagi manusia terutama kanker. Hal ini
terjadi karena medan elektromagnetik yang berasal dari radiasi ponsel,
diserap kepala, dan kemudian diserap sel otak hingga mengenai DNA dalam
sel.
• Masalah ketidaksuburan dan janin
Journal of Endocrinological Investigation melaporkan, penggunaan ponsel dalam jangka panjang berdampak negatif pada kualitas air mani. Sebuah penelitian lain oleh Yale School of Medicine menyarankan ibu hamil sebaiknya tidak membawa ponsel karena radiasi dapat berefek buruk pada janin.
• Masalah kesehatan mental
Peneliti
dari University of Tokyo menemukan bukti yang mengejutkan, ternyata
waktu tidur yang singkat berkaitan dengan masalah mental remaja. Selain
itu, mereka yang sering menggunakan ponsel cenderung melakukan tindakan
bunuh diri atau menyakiti dirinya sendiri, dibandingkan mereka yang
tidak atau lebih jarang menggunakan ponsel di malam hari.
Jadi, masih mau menghidupkan ponsel saat tidur?